水と美容

水と美容効果

 

水は美容面においても重要な役割を果たしています。

 

水分不足になると肌は乾燥してカサカサになってしまいますよね。

 

ニキビやシミは、水分不足によって新陳代謝が低下することが原因と言えます。

 

 

 

また、小じわが出来る原因にも肌細胞内の水分が不足し、

 

皮下組織しぼんでしまうのが原因と言われています。

 

 

 

このようなことから美容面においても水分摂取は密接な関係があるのです。

 

水分と言ってもコーヒーや紅茶、ジュース類を摂取していると糖分の過剰摂取となり、

 

反対に肌を傷める結果となります。

 

 

 

また、糖分の多い飲料は大量に摂取することが難しいので、

 

水分不足になりがちで、便秘や尿があまり出ないといった原因となり、

 

体に毒素が溜まり肌荒れを引き起こす場合があるため気をつけなくてはいけません。

 

 

 

男性に比べ女性に便秘で悩んでいる方が多いのは水分不足が一番の原因と言われています。

 

もちろん、食物繊維の不足や運動不足、不規則な食生活なども大きく関係しますが、

 

中でも重要なのが水分の不足なのです。

 

 

 

体の中で水分が不足することで、便が固くなり自然に排出されにくくなるだけでなく、

 

消化液の分泌量も減り腸の働きが低下します。

 

 

 

水分を多く摂取することで腸のぜん動運動が活発になり、排便を促す効果が期待できます。

 

便秘改善には、ミネラル成分の多い硬水の方が腸を刺激する効能があり効果が高いとされていますよ。

 

 

 

また、水道水には体に有害な塩素などが含まれているため、

 

血液や体液を汚す原因となり、肌を傷める原因となる場合があるので

 

飲料として飲む場合は、浄水したり、水道水を沸かしてから飲むなど工夫する必要があります。

 

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