水ダイエット ウォーターサーバー

水ダイエットにもウォーターサーバーが便利なワケ

水ダイエット

 

水はダイエットをする上でも深く関係があります。成人の平均的な体系の人の場合、体の約70%が水分で出来ています。また、肥満体型の人の場合、水分の割合は少ないと言われており、約50〜60%くらいまで低くなっているそうです。

 

「水太り」という言葉を聞いたことがありませんか。水を飲むと体重が増えると言うのは当たり前の事ですが、水をどんなにがぶ飲みしたとしても、飲んだ水分量だけ脂肪に変わるということはありません。

 

また、体内に余分な水分は汗や尿として体の外へ排出される仕組みになっているので、水をたくさん飲んだからと言って皮下脂肪が付くということはないのです。水分を多く摂取することで胃が水で満たされることによって満腹感が得られ、その分、食欲がなくなることで間食も減り、ダイエットにつながるということにもなります。

 

水を多量に飲むということは、体内の基礎代謝を上げることになり、体内の過剰な塩分も尿と一緒に排出されるので、むくみや高血圧、糖尿病などの予防効果も期待できるだけでなく内臓機能を正常に戻して行く効果も期待できます。

 

日常生活の中であまり水分を摂取していないという方は、積極的に水分を摂取するように心掛けるようにしてみてはいかがでしょうか。もちろん、コーヒーやジュースなどは良質な水分とは言えないので効果はありません。

 

ミネラルウォーターを適量摂取する習慣を続けていくことで、体の調子が良くなったり、体のバランスが調整されていくことを実感できると思います。

 

ウォーターサーバーがあると水ダイエットに便利

 

水分を多めに取るといいといわれてもなかなかお水を定期的に飲むのは難しいことでもありますよね。しかし、ウォーターサーバーがあったらどうでしょう?

 

目につくところに設置しておけば飲み忘れるということもありません。気づいた時にすぐにおいしいお水が出てくるというのはとても快適ですよ。ペットボトルで天然水を購入しているという場合でも一度封を飲み口を開けてしまえば冷蔵庫に入れておくべきです。

 

そうなると、直接目に触れるところにないのでついついお水を飲むタイミングを逃してしまいます。ウォーターサーバーはキッチンやリビングなどに設置して誰でも家族がすぐに飲めるという環境を整えておきましょう。脱水状態を予防することで体重管理、健康管理にも役立ちますよね。

 

水は持ち運びが大変

ダイエットをするのならそれこそ、ミネラルウォーターを買ってきて運ぶという作業も運動になるからいいととらえる場合もあるかもしれませんが、ちょっと極端な話ですよね。

 

男性ならまだしも、女性の場合は、手が痛くなって運動量が期待できるよりも関節などを痛めてしまいそうです。お水を飲むという行為でも、冷たいものよりもちょっとあったかいくらいが体に悪影響がないですし、ダイエットにも効果的です。

 

ウォーターサーバーを設置しておくメリットはやっぱり「お湯が出ること」が大きいと思いますよ。冷水とお湯を半分くらいにして飲むと体を冷やさないので冷え性の方にはおすすめです。


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